Animais podem ser os melhores parceiros de treino para aqueles que sempre buscam um companheiro ou companheira para se exercitar e nunca encontrar. Como começar? Aqui estão algumas dicas de comportamento e exercícios para ajudar a garantir que você e seu animal de estimação estão recebendo o exercício que vocês precisam sem prejudicar ninguém.

Comece pensando nos passeio como uma maneira de você fazer exercícios físicos, além de estar se preocupando com a saúde de seu animal. Só uma volta na quadra não adianta. Várias pequenas caminhadas ao longo de um dia podem ser melhores do que uma mais longa. Mas passeios longos, de 20 a 30 minutos, tendem a ajudar seu animal a ter um metabolismo melhor e a oxigenar mais o sangue.

Quando for brincar com seu animal, faça  da brincadeira um exercício aeróbico ou de musculação. Um exemplo é a brincadeira de “pegar dos cães”. Você pode jogar o objeto para ele buscar e quando ele vier te entregar, abaixar e levantar rápido para trabalhar o abdome. Depois, você pode correr atrás do bichinho em um sprint. Esconder o brinquedo favorito de seu pet com você e fazer com que ele corra atrás de você também pode queimar muitas calorias.

Uma estratégia bem legal e que combina muitos elementos para a queima de caloria é criar um percurso de obstáculos para seu animal de estimação e que você tenha que percorrer junto. Prepare um percurso simples no começo, em uma área fechada e com uma grande riqueza de objetos. Em cada parte do percurso, enquanto seu bichinho estiver fazer algo, você também poderá trabalhar alguma parte de seu corpo. Algumas pessoas colocam pesos na pernas para forçar mais a queima de calorias, o que pode se ruma excelente opção para maximizar a efetividade dos exercícios.

Um momento de conexão com seu animal

Além de ser um momento para fortalecer os laços com seu bichinho de estimação, a prática de exercícios físicos é algo que fará bem para sua saúde e a de seu bichinho favorito. (Foto: odt.co.nz)

Alguns donos gostam de brincar de pique-pega com seus animais, fazendo disso um exercício de corrida. Além desta brincadeira, você pode também apostar uma corrida com seu animalzinho, tomando o devido cuidado para não ir além do que seu bichinho aguenta, ou será mais um malefício do que benefício para a saúde dele. Piscinas em casa podem ser uma excelente solução para praticar exercícios e evitar problemas com o calor.

Outro exercício muito bom é a subida e descida de escadas. Após o café da manhã, coloque a coleira em seu bichinho e suba e desça alguns lances de escada com ele. Varie seu passo e ritmo, tente ir saltando de degrau em degrau, pule com os dois pés juntos, enfim, seja criativo para conseguir fazer desta subida e descida de escadas um momento também para uma malhação.

Se você tiver halteres em casa, você pode amarrar alguns objetos leves nele e seus bichinhos podem ficar brincando com estes brinquedinhos. Isto vale principalmente para gatos.

Não importa o exercício que você escolher, é necessário que você comece devagar e continue em um ritmo gradual para não abusar de seus limites e nem de seu animal de estimação. Preste também atenção para alguns cuidados. Animais normalmente tem problemas com o calor. Portanto uma prática de exercícios em um horário de muito sol pode fazer muito mal ao seu bichinho.

Parece até óbvia esta dica, mas pequenos animais ou de pernas curtas não são, provavelmente, os seus melhores parceiros de treinamento para uma maratona. Em vez disso, tente passeios mais curtos, com intervalos em que você faça sprintes. Animais menores também tendem a ser menos resistentes, o que fará seu treino durar um pouco menos do que com animais maiores.

Fique sempre atento aos sinais de exaustão ou calor. Leve sempre um pouco de água com você que você possa dividir com o animal de estimação. Ao mínimo sinal de diminuição de ritmo, pare o exercício e volte para casa para repousar.

Praticar exercícios com seu bichinho de estimação é muito legal, saudável e importante, mas demanda responsabilidade! E  vocês leitores? Já tentaram? Tem mais sugestões? Compartilhem com a gente nos comentários!

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